do pracy

[...] wypic za zdrowie młodej pary , ale za to obiecuje że zjem wszystkie kurczaki, i łososie jakie będą w zasięgu mego wzroku odnośnie nóg wjechałaś mi na ambicję , i zacznę je ostro katować, idę gotować , cycka i warzywka na jutro do pracy,siusiu , paciorek i spać , jestem ci wdzięczny że wnosisz tak wiele do tego tematu , nie ma to jak kobieca ręka

Niestety, ale dziś zaspałem do pracy, przez co nie mogłem zjeść normalnego śniadania. Po pracy jadę prosto na studia, wracam dopiero wieczorem. Trzeba jakoś pogodzić redukcję, pracę i studia w tym tygodniu i będzie dobrze :)

[...] na nowe No z tej metody exserii korzystam raz na może trzy miesiące żeby poczuć trochę żelastwa A ta pomoc partnera była wręcz minimalna. Chodziło tylko o to żeby te ostatnie powtórzenie wymęczyć trochę (ponoć większa ilość włókien włącza sie do pracy wtedy) pzdr niech moc bedzie z wami Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-06-10 11:15:47

Powiem tak , jak przychodze do pracy o 6:30 na silke i robie trening kolo 7 to jakos ciezko mi i brak mocy a jak pospie do 8 i zrobie trening kolo 9 to bez przedtreningowki mam mega moc :-))

[...] ale taka lepsza obsługa monitoringu,inwentury częściowe , i podstawy PR (trzeba było dbać o wizerunek sklepu lub firmy dla która nas wynajmowała) wiec jak przyszedłem do pracy miałem 37,5 w bicku waga coś koło 78 kg i tak sie składało ze pracowało sie tam min.10 godz najwięcej pracowałem 16 godzin.. do tego ze zmęczenia totalnie nie chciało [...]

[...] za bardzo dobry wynik :)) Dieta BCAA wliczone w bilans. Tak samo tran. Mało jedzenia wziąłem na robotę, ale jakoś przeszło bez głodu. Dużo dzisiaj chleba, bo wziąłem do pracy kanapeczki z kurczakiem. Kcal: 3498 | Białko: 229g | Węgle: 337g | Tłuszcze: 128g Posiłek 1: jajecznica z 5 jaj + 4 kromki chleba razowego (120g) + pomidor Posiłek 2: [...]

[...] Nie ma co po tygodniu oceniać czy sylwetka lepiej się prezentuje. Czas dodać kolejną sesje interwałów i obserwować. Prawdopodobnie jutro na nockę do pracy, będę musiał jakoś rozsądnie ustawić posiłki i zdrzemnąć się w ciągu dnia. trening klatka, triceps, brzuch 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s 2a. Wyciskanie na [...]

[...] że nogi są słabsze od pleców) Możesz ew postarać się dłużej ciągnąć to nogami, ale dopóki nie wzmocnisz przysiadu, to będzie ciężko włączyć na większym ciężarze uda do pracy. RDL- plecy proste, ale za słabe wyjście biodrem do tyłu. Właściwie po pierwszym wyjściu tyłek cały czas masz w 1 miejscu i schodzisz tylko plecami. Skróć zakres ruchu [...]

a zaczelem lajtowo cwiczyc narazie 1,5 tyg zlecialo z 37,5 podeszlo pod 39cm trzeba troszke przytyrac bo chudo przez te kontuzje xD niedlugo prawdopodobnie jade na 2 tyg do pracy wiec to takie cwiczenie w kratke dla siebie zeby jakos wygladac

[...] kcal i zwiększyć aktywność. Lekarka zasegurowala również, że taki skok ciśnienia mogl być spowodowany odstawieniem treningów przez kontuzje. Serducho przyzwyczajone do pracy na wysokich obrotach 6 razy w tygodniu, a tu nagle odcięcie do dwóch razy i to raczej aktywność umiarkowana i stąd mógł byc taki niepożądany efekt. Na razie bolda [...]

[...] kcal i zwiększyć aktywność. Lekarka zasegurowala również, że taki skok ciśnienia mogl być spowodowany odstawieniem treningów przez kontuzje. Serducho przyzwyczajone do pracy na wysokich obrotach 6 razy w tygodniu, a tu nagle odcięcie do dwóch razy i to raczej aktywność umiarkowana i stąd mógł byc taki niepożądany efekt. Na razie bolda [...]

[...] 4. 150g ryzu, 250g fieletu, banan 60 dextrozy 5. 150g kukurydzianych, 100g smakowych, 2 jabłka, 70g wpi 6. 150g ryżu, 250g filetu, 10ml oliwy Tyle sera żóltego bo jadąc do pracy zorientowałem sie że zapomniałem nalać do 2/3 posiłku lnianego i oliwy, no ciężki szok bo to mi sie jeszcze nie zdażyło %-) ale ser żólty pod ręką to tluszcz sie zgadza [...]

Będziesz dbał o michę to powinno być dobrze. Pracowałem kilka lat temu w hurtowni, też się czasem natargałem ciężkich rzeczy ale jadłem trzy razy w pracy (często "z partyzanta"), po powrocie do domu następny posiłek, krótki odpoczynek (polecam 15-20 minut drzemki jeżeli masz możliwość) i dalej na siłownię. Bierz do pracy przede wszystkim [...]

[...] wyciągu górnego 8x17 8x17 8x17 Heh. Klata dawała znaki na tyle, że nie byłem w stanie zrobić pompek na poręczach i poszło wyciskanie na triceps. Reszta w miarę standardowo. Zielono mi, czyli micha do pracy w przygotowaniu: SFD/Images/2015/8/2/2dd43830f7f24c0c954e695b4299a03d.jpg Czwartek 28-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 258/105/138/2538 DNT pozdro

[...] działania :) Muszę po prostu gwałtownie zmienić sposób żywienia, powiem może wprost. Moje jedzenie wygląda obecnie tak, wstaję rano, zaczynam od fajki, piję kawę i jadę do pracy, jem w pracy może 2-3 małe rzeczy na dzień, w domu jakiś obiad robiłem bardzo dawno temu, odkąd jestem za granicą dostałem jadłowstrętu, nie potrafię już tyle jeść, jak [...]

[...] uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : prawie zerowa. Praca siedząca, czasami wyjde do sklepu/na uczelnie/do pracy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam robi HIIT na bierzni. Odżywianie : dieta zbilansowana albo Precision Nutrition Cel : redukcja [...]

Biegasz codziennie? Od jak dawna utrzymujesz taki plan? Od listopada, od pon do pt o 4 rano w ramach pobudki, motywacji do wcześniejszego wstawania i nie spóźniania się do pracy. FBW robię zamiennie, co jakieś 2 miesiące, z planem góra/dół ale plan jest taki, że... nie mam planu bo ćwiczę na czuja. Co oczywiście chciałabym zmienić i zacząć robić z [...]

też mi sie podoba teraz jak spróbowałem FBW wiem co dla mnie najlepsze pod katem psychicznym i fizycznym - urozmaicone cykle splitowe, mam czas na odpowiednią regenerację mięśni i bardziej czuję to co robię. P.S. dlaczego DZI nie wklejasz swojego planu, jestem ciekawy jak "starszy" kolega zabiera się do pracy, pozdrawiam.

[...] odpryskują tylko się ścierają, co dla mnie jest plusem, a wtedy wystarczy nałożyć kolejną warstwę i znowu paznokieć wygląda idealnie.Nakładałam nieraz na światłach jadąc do pracy i muszę powiedzieć, że bardzo szybko wysychają, co też jest plusem dla zabieganych. No i oczywiście producent utrzymuje, że są w naturalne. [...]

Pozwolę sobie dodać informację z przed chwili jako "informacje o covidzie w najbliżsyzm otoczeniu" - u żony w pracy księgowy 50letni od dwóch tygodni był chory (kaszlał, charczał, brak smaku i węchu, raz gorączka, raz nie), ale przychodził do pracy, mówił, że to covid, ale czuje się na tyle dobrze, że nie będzie w domu siedział "bo trochę kaszle" [...]